高考倒计时牌的数字逐天在做减法，备战明年六月大考的“余额”仅剩230多天。在高速旋转的学习和生活中，各种压力随之而来，少数学子焦虑、紧张和不安的情绪，带来失眠、厌烦和懈怠的行为表现。10月10日下午，一场“释压润心·赋能前行”为主题的心理团辅活动在校园开展，帮助高三师生卸下包袱、释放天性、打开心结、轻装上阵。

郭校长非常关心师生身心健康，她提醒师生们在备考中要把握节奏感、找到兴奋感、提升获得感、实现幸福感，学会处理好与自己、与他人、与自然的关系，在挑战中找准坐标，让自己成为一个不断进步、不断成长的人。

活动通过老鹰抓小鸡、巨龙翻身、放飞梦想和拔河比赛等轻松温馨，富有激情，展现学子毅力、智慧的游戏和体育竞技，让珊外学子在快乐PK中培养抗压力、耐挫力，营造凝聚力和向心力。高三（4）班陈同学说：“这场活动如一场久旱逢甘露的及时雨，浇灌、浸润了我们的心田。”

如何释压减压，珊外心理老师为孩子们“支招”：在没人的地方自我“放空”思维，在空旷场地“吼”几嗓子，挥舞拳头向沙包出“气”，或者听一曲美妙的音乐，慢跑校园感受校景，去喷泉边与流水对话，找“过来人”聊一聊学习秘籍，回家时与父母畅谈“心事”，挤出时间参加户外运动，与同学玩小游戏……既然赶不走压力，就面对压力，把压力变动力，远离负面情绪，微笑备战大考。同时，警惕短期努力的“陷阱”，找到适合自己的学习方式，尊重规律，夯实基础，凸显优势，科学备考，就一定能够找到通往心仪大学的那条路。珊外将高度关注师生身心健康，为师生释压减压寻找更多适合个体的方法。

加油！孩子们！